午後の会議や研修、、、
どうしても眠たくなってしまうものです。
ボクも眠たくなって、ついウトウトしてしまいます(汗)

そんなときに必見！
眠さを吹き飛ばすための様々な裏技です^^
いろいろ紹介されています(汗)

21 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/04(土) 19:12:33.32 ID:AN2HqHuH0
絶対寝れない場面で眠くなったら
つねったり痛みを与えることで一時的には回復するな
毎回やりたくないが


22 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 19:13:12.31 ID:QoRdixIX0
ドリンク類って一切意味ないよな


49 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/04(土) 19:15:54.80 ID:6Ml1bFIEP
どうしても寝れない時に
眠眠打破飲んだあとに爆睡したのはさすがにワロタわｗ


38 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 19:14:33.83 ID:DVn/L7AX0
授業中とか会議中とかどうやったら眠らずに済むんだよ


31 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/04(土) 19:14:03.71 ID:osO59KDgP
右脳だけ眠らせれば大体半日はもつだろ。
その後左脳眠らせろ。

俺はこれでやってる。


42 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 19:15:04.30 ID:4OT1qUzo0
タバコ吸う
コーヒー飲む
隙を見て仮眠する

軽い眠さだったら上二つでなんとかなるが、
極限的に眠いときは最後一択


41 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/06/04(土) 19:14:49.44 ID:+WpImjfv0
エロい事想像すればだいたい何でも乗り越えられる


46 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/04(土) 19:15:29.35 ID:+tV3mtG80
フリスクでも鼻に詰めてろ

見る限り、いろんな人が睡魔の問題で苦しんでいるんですね(汗)
ちなみに、ボクは会議や研修で眠くなると、腕をつねったりします。

…全然効果ないです(汗)
一時的には眠気が吹っ飛ぶのですが、すぐに睡魔が襲ってきます＞＜

他にもいろいろ紹介されています。

5 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 19:16:35.60 ID:+NBet/bU0
つーんとするものを食う


59 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/06/04(土) 19:17:15.17 ID:lax/8rPb0
マジレスすると固いものを食うといい


60 ：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/06/04(土) 19:17:16.26 ID:bzgj37Dr0
その辺を走って心拍数を上げれば体内の血が流れて体が起きる
そのあとシャワーとカフェイン


64 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/04(土) 19:17:41.80 ID:SFr/bdH90
カフェインが含まれてる飲料飲むと何割かの確率で気持ち悪くなるんだけど何コレ
これのせいでロックスターとかメガシャキとか嗜めんわ


62 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/04(土) 19:17:26.23 ID:4OT1qUzo0
みんみんだはとかメガシャキは危険だからなぁ
界王拳みたいなもんだと認識して頻繁には使わないほうがいい


63 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/06/04(土) 19:17:34.54 ID:oqHsAWr00
寝ちゃダメなときはスヤスヤ眠れて
寝なきゃダメなときは眠れないのはなんでだぜ？


67 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/06/04(土) 19:18:09.30 ID:QM2myGxp0
運転中眠くなるのはホントに心臓に悪い
今日もメガシャキ三本飲んだがダメだった


68 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/06/04(土) 19:18:13.28 ID:jcuLZPv10
ぜったい寝ちゃだめな状況以外はちょっと
寝るに限る。そのほうが集中力が増す。


69 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/06/04(土) 19:18:22.66 ID:mJ3c1rPc0
風呂に入る


72 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/06/04(土) 19:18:39.54 ID:sdNLJAM50
5分でいいから寝るしかない
色々試したがこれが一番


73 ：名無しさん＠涙目です。(豪)：2011/06/04(土) 19:18:41.03 ID:SzPxFL+F0
12時間ぐらい寝ないとスッキリしないんだが。
効率の悪い眠り方してるからこうなるっていうけど、どうやったら効率良くなるんだよ


76 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/06/04(土) 19:19:33.68 ID:Q4/XKW1rO
他の人と交代してぐっすり眠ればいいんじゃねーの？


77 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/04(土) 19:19:48.70 ID:YcB1mvohP
打ち合わせの時に寝てしまうのを何とかしたい。
太ももをつねったり唇噛んだり指先を針で刺したりしてる。
でも寝る。

でも、打ち合わせのとき、必死に睡魔と格闘しているのがボクだけではないことにちょっと安心しました^^

…って、今回は眠気を回避するための具体的な解決策が出ないまま記事を終了してしまいます、、、
さて、いざ眠くなったときに備えて寝溜めしておかないと(笑)

・【寝ろ禁止】 クソ眠い時ってどうすればいいの？

最近、「ヤンキー君とメガネちゃん」という漫画を読みました^^
この作品、成宮寛貴さんや仲里依紗さんという豪華メンバーでドラマ化にもなった人気漫画です。。。

一人ぼっちだったヤンキー君が、メガネちゃんに強引に様々なイベントなどに参加させられて、成長していくギャグテイストの青春漫画です、、、
いろいろ笑えて面白いです＞＜

さて、「ヤンキー君とメガネちゃん」、新刊ではヤンキー君もいよいよ三年生になって受験をすることになっていました。


…読んでいる最中、最近読んだ記事を思い出してしまいました(汗)
そう、今回の記事のタイトルにもなっている記憶を長持ちさせる覚え方、、、


ボク、記憶力が悪かったので、大学受験のときには、単語カードなんかを作って必死に勉強したものです。
…全然覚えられなかったですけどorz


そんなボクの受験時の勉強労力がバカらしく思える勉強方法…かもしれません(汗)


何でも、人は困難がある学習方法の方が学習効果が高くなるようです。

例えば、読みやすい文字の単語と読みにくい文字の単語、、、
一見、読みにくい文字の単語は覚えにくそうなのですが、実は逆で記憶が長期に渡って定着しやすいようです。

よく考えてみれば、読みにくい文字は何度も見直しますし集中して読んでしまいますよね。
逆に、読みやすい字はさらっと流して読んでしまいます。

人は回数多く見たものをより重要と捉えてしまうので(同じ原理で営業も回数多く顔を見せた方が覚えられやすく、信頼も生まれ、成約の可能性が多くなるようです。)、他の文章よりも数多く見てしまう読みにくい文字は記憶に残りやすそうです。
さらには、読みにくい字は、もう一度読むのが面倒であるため、覚えてしまって二度と見ないようにした方が効率的です。


勉強の際に特に覚えたい箇所は、ペンで斜線引くなどして、わざと読みにくくするのがいいかもしれませんね^^

IT社会となった現代、パソコンに向かっての仕事に携わる方が多いと思います。
ボクもそんなパソコンと向き合って仕事をしている一人なのですが、パソコンの前で仕事をしていると首や肩がこってきます。
肩こりはいわば、現代の職業病ともいえるでしょう。

この肩こりですが、4分間のストレッチで解消できるようです＞＜
たった4分間だから、仕事の合間に簡単に出来ます。

…ちなみに、肩がこりにくい仕事方法というのもあります。
目の高さにパソコンのモニターがくる高さの机、もしくは低さの椅子を使うことです。
なぜ肩がこるかというと、パソコンのモニターを覗き込もうと猫背になるからです。
猫背になると筋肉に負担がかかってしまうことから、肩こりになってしまうのです。

さて、そんな肩こりですが、以下が、なってしまった場合に解消するためのストレッチです、、、
ヨガ界で有名なロドニー・イー先生が指南してくれる、机に座ったままできる首と肩の筋肉をゆるめる4分間の簡単ストレッチです。

1. 背筋を伸ばして膝を軽く開いてイスに座り、足の裏がしっかりと床に着いた状態で、膝が90度に曲がるようにします。


2. 両手の親指を脇の下に入れ、親指で押し上げるようにしながら、首と肩の力を抜きます。


3. そのまま両手を肩と同じ高さに真横に開き、そのまま頭の上に上げます。手を真横に開きながら下ろし、体の前に伸ばして手を組みます。


4. 組んだ手を前から頭の上に上げ、肘を軽く曲げた状態で肩を左右に動かします。肘を伸ばして上半身をゆっくりと右に倒し、左の体側を伸ばします。反対側も同じように伸ばします。


5. 今度は手を後ろに回し、背中で手を組みます。イスの背もたれの上に組んだ手を載せ、背中を軽く丸めるようにしながら上半身を前に倒し、首の後ろと背中を伸ばします。同じく体を丸めるように上半身を起こしながら、顔を上に向けます。何度かこの動きを繰り返します。


6. 体の前で右肘の上に左肘を載せ、両腕の肘から手のひらを上に伸ばし、右腕を左腕に絡ませるようにして両手を合わせ、顔の前あたりで合掌します。この状態で顔を前に倒しながら、ゆっくりと上体も軽く前に倒します。上体を起こして手をほどいたら、クロスする腕を反対にして、同じ動きを行います。


7. 左腕を体の横に斜め下へ伸ばし、右手で左耳の辺りを持ちながら、頭を右側に倒します。頭と伸ばした左腕が一直線になるような感じで、首の横を気持ちよく伸ばしましょう。伸ばした左腕を右耳の辺りに移動し、頭全体を真っ直ぐに戻します。反対側も同じように伸ばします。


8. 腕を頭の上へ伸ばしながら上げ、一度手を組み、腕を横から下ろしたら、胸の前で合掌します。

肩こりで悩んでいたところを発見したのですが、ヨガの先生とあって効果覿面そうなので紹介させていただきます＞＜
簡単に出来そうなのでさっそく試してみたいと思います^^


・ヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ