健康とはなんだろうか？

今日は暑かったです。不妊症の定義って知ってます？いろいろな定義があるようです。でもそれぞれ微妙な違いがあるようですね。一般的には、不妊症とは正常な夫婦生活があるにもかかわらず、２年以内に妊娠しない状態をを不妊症というようですね。
不妊症の原因が常に女性側にあるとは限りません。男性側に問題のある場合もあり、男性の精子が極端に少ない場合、女性が健康体であっても子供が出来ないようになってしまいます。
統計的には、女性側に原因がある場合が５割、男性側の場合が３割といわれています。まあこれが定義というものでしょうかね。

兼田久夫 譚定長先生 神田翔臣 高鳥歩

健康のためにダイエットを始めました。
自分でこれ以上太ったらダメだと感じる所までいているので今は食事を控え気味にしています。
が、それだけでは不十分だと感じダイエットサプリやダイエット食品にも挑戦中です。
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昨年の冬は、体調不良でかなりお金を使いました。
おととしの暮れに始まり一旦は回復したのですが、２月の後半からまた体調不良になりました。

結局回復したのは４月でした。
そう思うと高くても健康的なダイエット食品を買おうと思い、栄養バランスの良いダイエット食品を取りいれています。
ダイエットもしたいけど健康が第一です。

今年の健康診断で初めて「メタボ予備軍」と言われてしまいました。まあメタボそのものではなくメタボ「予備軍」なのでまだ良いと思いましたが、中性脂肪、コレステロール値が高いと注意されました。これまでは言われたことがなかったのですがやはり年齢もあるのでしょう。好きなものを好きなだけ飲み食いしていてはいけないということです。お酒も飲み過ぎも控えなくてはいけません。
そこでメタボ対策としていくつか考えました。夜９時以降は食べない、水をたくさん飲む、コーヒーに砂糖を入れない、週に２日は晩酌しない日を設ける、週末はサイクリングまたはジョギングをする。この５つです。最初からきついと3日坊主になるので、無理なく継続できる実現可能なものにしました。これで少しでも健康になってメタボ解消できれば良いと思っています。

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ダイエットを目指すのなら無理なく長く続けられるダイエット法がいいでしょう。極度に食事制限をしたり、極端に偏った栄養の食事法でダイエットするのは、健康にも美容にも悪影響があるので止めましょう。痩せることに成功したけど、お肌がかさかさになったりしたら意味がありません。きれいになるためのダイエットだから、美容のことも考えましょう。また運動不足が原因で太ってしまった人が急に過激な運動をすると体を壊してしまいます。すぐにでもやせたいと言う気持ちは分かりますが、長年続けてきた習慣で太ったので無理するのはダメです。

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