飲み会のシーズンがやって来ましたね。会社や仲間内での歓送迎会やお花見などなど、宴会の席が多くなってきます。そんなときにカロリーの取りすぎが気になりますよね。それには、こちらでも対策を立て、防衛する必要があるでしょう。宴会がある日は朝から対策です。朝食、昼食は低カロリーなものを軽めに食べておきます。宴会場での料理の選択ができれば、脂肪分、油脂分が少なめなもの、揚げ物、焼き物より生に近い物、点心より冷菜などを選択しましょう。
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酒井和彦 腰痛治療
健康、医療
生理痛の症状（腰痛）
何らかの病気が関係している「器質性月経困難症」の場合は、
腰を温めても効果はありません。生理痛による腰の痛みに気になる点がある場合は、
婦人科で相談してください。
生理痛の症状としては腹痛や頭痛に次いで多いので腰痛です
生理中の腰痛も子宮の収縮によって起こると考えられます
またホルモンのバランスが関係していると思われます
生理中の女性の身体は非常に敏感になっていますから
少しでもホルモンのバランスが乱れると腰痛などを
引き起こすことにもなります
腰痛を緩和させるひとつの方法として腰を温める方法があります
カイロなどを利用して腰を温めることによって血液の循環が
良くなって腰痛が緩和されます
子宮筋腫改善スタイル・わたしの子宮を元気にさせた方法
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「月経前症候群」・生理前症候群とは？
生理の7～10日前頃から、身体のさまざまな部分に生理痛に似た不快な症状が現れて、
生理が始まる頃には、その症状がなくなっていることがあります。
「月経前緊張症」・生理前症候群とも呼ばれ、生理が始まる前後に、
女性ホルモンが変化することにより起こる現象です。
月経前症候群で・生理前症候群で悩んでいる女性は、生理痛で悩む人と同じくらいいるようです。
月経前症候群・生理前症候群の症状は、自律神経のバランスが乱れたり、体調が崩れたりすると起きるようです。
個人差はありますが、30代に入ると、ホルモンのバランスが乱れやすくなり、それと同時に、
ストレスを溜めるなどの要因が積み重なると、月経前症候群・生理前症候群が強くなることもあるようです。
月経前症候群の症状は、精神的症状と身体的症状があります。精神的な主な症状は、イライラしたり、
不安な気持ちになったり、集中力が低下したり、外出する気分にならなくなったりします。
下腹部や頭、乳房などが痛くなったり、吐き気がしたり、肌荒れがしたり、
動悸や息切れがしたり、下痢や便秘になったりします。
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