健康とはなんだろうか？

今年の３月に区の中高年のための無料健康診断を受けました。その時かなりの高血圧だと言われたのです。血圧などここ数年計ったことがなかったので、びっくりしました。医者からタバコと酒をすぐにやめるように言われました。酒はともかくたばこをやめるのはとても大変でした。何しろかれこれ２０年ぐらい毎日欠かさず吸い続けてきたので、そう簡単にやめることができません。それでも健康のために何とか頑張ってやめました。

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先日の会社の健康診断で、一番ショックな事がありました。

それは、高血圧と診断されたことです。

今までは血圧は、上も下も正常値でした。やはり、最近は結構暴飲、暴食を重ねていたような気がします。

食生活を改善しなければ、血圧は下がらないと言われたので塩分などを控えるようにしたいです。

高血圧はこわいよ　と言われました。

なんたって健康一番ですからね。

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私のおばさんのＥさんは、重度の高血圧で、放置しておくと脳梗塞や心筋梗塞で命を落とす危険があると医者に宣告されました。そのため何十年も続けてきた酒と煙草をすっぱりとやめ、プールでウォーキングの有酸素運動を続け、病院で指導された減塩食を食べ続けていました。しかし、いつまで経っても降圧剤を手放せない状態だったのです。そこでＥさんは、インターネットで見つけた李昇昊先生の高血圧治療のツボマッサージを試してみました。すると、一気に血圧が正常値になったそうです。

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私は長年高血圧で悩んでいました。
運動と減塩をお医者様から言われましたが…
長年の生活を簡単には変えられません！
運動らしい運動もしていなかったし、減塩なんて気にもした事がなかったのに。
もう死ぬまで薬を飲み続けなければいけないと思っていましたが、
減塩しない食事療法で体質を改善できると聞いて、今挑戦中です！
だんだん効果が出始めています。
妻も一緒の食事を取っていて、調子が良いみたいです。
まだまだ頑張ります！

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ここ数年健康に対して大きく注目されているのが高血圧です。高血圧は、心筋梗塞や脳卒中と言った命にかかわる重大な病気を引き起こす、大きな要因になっていると考えられています。昔から喫煙率が高く、塩分の濃い食事をし、仕事のストレスも大きかった日本人は、かなり高血圧症の人が多かったと想像できます。しかし、血圧を測る習慣がなかったので気が付かなかっただけなのでしょう。最近は多くの公共施設に誰でも無料で手軽に血圧を測ることが出来るようになってきたので、高血圧であることに気づく人も増えてきたと思われます。

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日清オイリオが販売している「マリンペプチド」は、厚生労働省が特定保健用食品として認めた粒タイプの食品ですが、「血圧が高めの方に適する」というのがその理由だそうです。

なぜ、「血圧が高めの方に適する」のでしょうか。

それは、マリンペプチドには、「バリルチロシン」という成分が含まれていて、この成分が血管を縮める物質「アンジオテンシンII」の生成を阻害するんですね。

そのため高血圧の予防になり、高血圧の方にオススメする理由なんです。

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肥満な人は高血圧な人が多いようです。
血管を圧迫して血流も悪くなり、心臓に負担が大きくなり
高血圧を作り出しているようです。
最近私も肥満気味で、足もよくつるようになりました。
高血圧を気にしないといけないのかもしれません。
日ごろから軽く運動して、下半身の筋肉を鍛えることも良いようです。
でも、高血圧を気にしているのは日本人が多い気がします。

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2月15日は旧正月で中国を中心としたアジア圏ではこの旧正月でお祝いをする国や地域も多いようですね。ただ、中国ではこの期間に暴飲暴食により体調をくずす人が増加するそうで、中国国内の研究者は注意を呼びかけているそうです。なんでも動物性脂肪分の摂取率がとても高くなるのだとか。日本のお正月もいわゆる「食っちゃ寝」の生活で体重の増加を恨めしく思うときでもあるのですが中国はやはりスケール違うようです。

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健康、医療

今日もまた血圧が高いな～。

一体どうなっているんだろう。

特に自覚症状もないしな～。

高血圧はこれが怖いんですよね。

分らずにそのまま放置してしまい、気づいた時には病院に入院ということにならないように。

でも薬のなかにも副作用もあるものがあるので、どんな薬でもいいわけでないですね。

リスンホ先生の自宅高血圧療法は有名ですね。

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私の知っている高血圧のほとんどの人が、両親も同じ高血圧でした。
高血圧は遺伝するようです。
私の家族で血圧が高めの人は少ないので、
そういうことが分かりませんでしたが、
日本人は高血圧の人が多いようです。
３割程度の人が高血圧のようです。
もしかしたらそれ以上かもしれないとのことです。
日本人は、昔から塩分が多めの食生活で、
ストレスが多いからいけないのでしょうか？

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