定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,260

「正しい」だけあって、手応えアリ（厳しい面もアリ）
手前味噌だが、私の場合、

６０ｋｇ以上あった体重、

３０％以上あった体脂肪率を

どちらも標準以下にまでしたのは

世にあまりにたくさんあるダイエット本の中でも

手応えを感じる内容のものを読み、

できるだけきっちり？実行したからだと思う。



この本は少し大きいけど（でも１３０ページ足らず）

字も大きいし、彩り豊かで、食べ物なども写真で載っていて

とてもわかり易く、読み易い、



内容も（ここが肝心）、ダイエットに関する

正しい知識をしっかり教えるところから始まる。

著者は管理栄養士でダイエットカウンセラーだけあって

とてもしっかりした食事の知識を指導している。



ただ、私にはピッタリで、確実に痩せたい人には

お勧めな一冊なのだが、星４つにしたのは、

多分たいていの人は「楽して痩せたい」と思うので

少しばかり厳しさのある内容になっているからなのだ。



私が一番「なるほど」と思ったのは

「パーティ、旅行、誕生日、特別な日の食事は？」の問いに対して

答えが「特別な日なんて１年に数回」というビシッとしたもの。

だけど、ここを乗り越えられないからダイエットできないのも事実。

ということは、ここを乗り越えればダイエット成果アリ。



「食」に重きをおいている内容で、学ぶところはいっぱい。

これを実行すれば確実にダイエット効果はアリ。

食材から料理方法、ダイエットメニューまで

カラーの写真でわかり易く、栄養のことまで学べる本。