忙しい現代に有って、朝食を食べない若者の割合はじりじりと増えています。

ゆとり世代と言われる今時の新人さんも、社会に出てしまうと忙しさにゆとりをなくします。

（ゆとり世代だからこそ実社会に出たときにゆとりがなくなると言う話もありますが）

私もそうなのですが、夜遅くまでパソコンやケータイに向き合っています。

結果的に生活パターンが夜型化し、朝はどうしてもギリギリまで寝ていたいものです。

朝食抜きがダイエットに良いと力説する人もいたりして、ますます朝を抜く若者が増えます。

本当に朝ご飯を食べなければダイエットできるのでしょうか？

前の晩、遅くまで飲み食いしていて、お腹の中にものが残っている感覚がある人は抜いた方がいいと私も思います。

でも、普通に午後8時ぐらいまでに晩ごはんが終わって12時ごろに寝たような人は、朝ご飯は食べた方が痩せます。

なぜなら、私たちの身体は基礎代謝と言って何もしないで生きているだけで消費するエネルギーを、毎朝リセットしているからです。

朝しっかりと「適切な内容の食事」をとれば、一日の基礎代謝量を高めにセットできます。

そうすることで、お昼以降もエネルギーを消費することができるのです。

これを朝ご飯を抜いてしまうと、基礎代謝量を抑えて、午後以降食べたものを積極的に脂肪に変えて蓄えるようになってしまうのです。

それではせっかく朝を抜いてカロリーを減らしても意味がないですよね。

ただし、最初に書きましたが、遅くまで飲み食いして胃もたれしているような方はオーバーカロリーです。

朝だけと言わずお昼も水分摂取だけに抑えておいて、晩ごはんを軽めのランチ程度にして軽くすませましょう。

一日かけて飲み会のオーバーカロリーを調整してください。

そして、その次の日からは朝ご飯をしっかり食べて基礎代謝を上げる生活を心がけてください。

Posted: 8 月 9th, 2010 under お酒とダイエット.
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ハリーポッターシリーズ、映画や小説はご覧になったことありますか？

テレビでも何度も放映されているから一度は目にされたことがありますよね。


ハリーポッター ヴォルデモート 光る魔法の杖 【Harry Potter / ノーブルコレクション】


あの中に出てくるエピソードとして、ちょっと

「うわ、それは嫌だなあ。」

という出来事がハリーの身の上に起こったことがありました。


先生の名前は忘れたのですが、ハンサムで有名なだけで何の魔法の実力もない先生が赴任してきたことがあって。

この先生が事故で折れたハリーの腕の骨をつないでやろうとして魔法をかけたことがありました。

これで何が起こったかと言えば、ハリーの腕の骨が無くなってくにゃくにゃになってしまったんですね。

CGとはいえ、くにゃくにゃのハリーの腕はそれはそれは不気味でした。



ハリーポッターと謎のプリンス　DVD（1枚組）【土日も即納/2009年12月02日発売】


実際のところ、骨が無くなったとしても、おそらくあんなくにゃくにゃにはなりません。

なぜなら健康なハリーの若い腕には筋肉がしっかりとあったはずだからです。

くにゃくにゃじゃなくて、プルプルの弾力性と張りのある筋肉が、くっつく場所を失ってプルプルのゴムマリみたいな腕になったと思います。



さて、ところがその、映画の中で表現されたくにゅくにゃの腕、実は持っている人が若い女性の中にはけっこういます。

置き換えダイエットや絶食などで何度も痩せてはリバウンドして、そしてなんとか細さを保っているような人。

筋肉がほとんどなくてプルプルです。


かろうじてあるいたりご飯を食べたり机仕事をしたりはできますが、とても運動をしたりハイキングに出かけたりする元気はありません。

くにゃくにゃの身体を骨が支えているだけの生き物です。



そんな身体では、たとえ体重計の針は理想の数値を指していても、女性としての魅力はないですよね。

見た目に釣られた恋人ができたとしても、腕に抱いたあなたの身体があまりにも不健康な事に気づくと、やがて去っていく可能性が高いと思います。


→　メリハリのある、そして抱きしめて弾力のありそうな身体だからこそ注目されるのです。



筋肉がしっかりついていてこそ、綺麗な身体が出来上がるのです。

それは忘れないでください。

Posted: 6 月 5th, 2010 under 正しいダイエット.
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健康になるとか、綺麗になるとか、若返るとか、世の中にはいろんな悩みに対していろんな方法があります。

どの理屈もびっくりするぐらいいろいろで、まったく反対の理屈もあります。

でも、理由なんかどうでもいい、昔から続けられていてシンプルにできる方法が一番いいと思いませんか？

実はこれ、最近はじめてみたのですけれども、非常に分かりやすい方法です。

あ、実は理論編と言うのがけっこう詳しいのですが、そこはすっ飛ばして実践編に行ってください。

やることは極めて単純です。

→　意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット

ピンクの電話のみやちゃんみたいだった（失礼＾＾；）作者さんが

たったの一カ月でしっかり痩せることができて、素晴らしい結婚式のウエディングドレスの中で微笑んでいます。

女は、やるときゃあやるんですね。

ちなみに、結婚していても、年齢は何歳でもできる方法ですし、健康を損なうこともありません。

小さい子供がいても実践できる、簡単で健康的な方法です。

→　作者さんの実践前と後の変貌ぶりが衝撃でございます。

ついでに言っちゃうと、作者さんがお勧めしているハーブティーは、

某薬剤師さんが勧めるバストアップの方法に含まれているハーブをしっかり含んでいる優れモノです。

そのダイエットが無謀なのわかってる？

脚痩せの理想と現実

日本の食材使ってみる？

摂食障害の方のための安全なダイエット

Posted: 5 月 14th, 2010 under 正しいダイエット.
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痩せている人の親を見るとよく似た細いお母さんだったりします。

太っている人の子どもを見ると、やはり太っていたりもします。

だから、自分は生まれつき太る体質なんだ、あなたがそういう風に思っているとしたら、半分正解で半分間違い。

正解なのは、遺伝的に確かに基礎代謝の効率が高い低いはあるのです。

これは遺伝子診断でも明らかに分かっていることなのです。



オーダーメイド医療をめざした生活習慣病の遺伝子診断ガイド

でも、太るには遺伝以外にもうひとつ、別な要素もあるのです。

それが生活環境なんです。

太っている親のいる家庭に育った場合、思いっきり太り易いものばかり食べて、太りやすい生活リズムで過ごしていることが多いのです。

それが小さいころから体に染みついている人の場合、食べれば食べるほど太るんです。

・・・でもね、環境と言うのは変えられるんです。

⇒　食べても食べても太らない環境とは

よくヤセの大食いなどとと言われますが、そういう方たちは食生活にも秘密があるのです。

デブで大食いな人と、痩せていて大食いな人、実はけっこう食べている内容が違っていたりします。

そこに目をつけたのがモデルのダイエットトレーナーの安田美和さん。

え？

こんなことでいいの？

そういいたくなるぐらい簡単な食事メニューで、痩せの大食い体質を作る方法を編み出しました。

⇒　安田美和のモデ痩せダイエットメソッド

炭水化物抜きダイエット

ダイエットスピードアップ

パンドラの箱開いた

崖っぷち？・・・跳んでみたら？

Posted: 5 月 4th, 2010 under 基礎代謝と体質.
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この方法もダメだったか…。

ダイエットに取り組むたびに、一時的に痩せてもリバウンド。

ダイエットなんてしょせんそういうもので、勝負の前の一カ月で済ませて、それが過ぎれば元通りが当たり前。

そんな風に考えていませんか？

どんなダイエットに取り組んできましたか？

食べる量を減らすか、運動してエネルギーを使うか、その両方か？

でも、どっちもダイエットの方法としては根本的に間違っていたとしたら・・・

食事を減らして痩せても二の腕や下腹の体脂肪はなかなか減りません。

それどころか、リバウンドのたびにそこにつく脂肪の層は分厚くなっていきます。

それは、根本的にダイエット方法として間違っているからです。

では、正しいダイエット方法とはどんなものなのか？

こちらをご覧ください。

⇒　食べる量は減らさない、運動もしない、ふつうに生きているだけで痩せていきます。

この「モデ痩せ」のダイエットマニュアルは今までのダイエットに関する常識を覆すものです。

それは食事の量は標準的な量のまま、あるいは多めでもだいじょうぶです。

お酒や甘いデザートなど、通常のダイエットでは禁止とされていたものも食べてかまいません。

運動も、日常生活を送っていただくだけで、特に必要ありません。

「本当にこんなに負担の軽い方法できれいに細くなるなんてことが可能なの？」

そうですね、それはこのサイトへ飛んでいって、自分の目で真実を確かめてください。

⇒　安田美和のモデ痩せダイエットメソッド

酒とダイエットの日々

安田美和のモデ痩せと他のダイエット商材との違い

小豆でむくみを予防しよう！

安田美和のモデ痩せとはどんな内容なのですか？質問と回答

Posted: 4 月 24th, 2010 under 基礎代謝と体質, 正しいダイエット.
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社会に出て仕事をしていると、好むと好まざるとにかかわらず、パーティーや懇親会と言った場に参加する機会があります。

ふだん、ダイエットのために節制している人であっても、そういう場で

「ダイエットしているのでこれをいただくわけにいきません。」

なんていう人はいませんよね？


仮にその場では笑って自由にさせてくれたとしても、

なんて社会性のない奴だと思われて、将来の貴女自身の可能性をいろいろと閉ざしてしまいます。

そういう宴食の席ではにこやかに飲食しながら大人の会話を楽しみたいものです。


・・・しかし、その代償は確かに、食事制限している人にはかなり厳しいものがありますよね。


まず、心が折れてしまいます。

せっかく毎日カロリー計算して記録して、緻密に毎日７０gずつ痩せていたのに、たった壱日で計算できないぐらいたくさんのカロリーオーバー。


そして、お腹が目覚めてしまいます。

せっかく、少食にならしてあげていた自分の胃袋がぱちぱちに再び延ばされて、さあ、いくらでもきなさい、という大食漢に戻ってしまう。


なんとかしてパーティではきちんと食べながら、太らないようにできないものか？

・・・それ、できます。

食べても太らない身体を手に入れてしまえばいいのです。


詳しい方法はこちらです。　

　⇒　モデル専属アドバイザーによるモデル向けのダイエットマニュアル

パーティーコンパニオンの女の子たちがけっこう飲み食いしている秘密がわかります。



ファッションモデルがなぜ細いのか？

細い体型を40代過ぎても維持できる秘密

オレンジスイート

Posted: 2 月 17th, 2010 under お酒とダイエット, 正しいダイエット.
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不倫騒動で一気にスーパースターからエロオヤジの位置へステータスを落とされたタイガー・ウッズですが、報道のニュースや画像を見ているとあることに気が付きます。

彼自身もスリムで素晴らしい体型の美男子なのですが、彼が不倫相手にした女性たちがどれもこれもそろいもそろってブロンドの美しいすらりとした美女ばかりなんですね。

よくぞここまで好みを統一してどんどん手を出していったものだなと思いつつ、美男美女だから不倫しててもなんだか汚らしさがないなとか、色々考えてしまいましたが、結論しますと、


スリムで綺麗であれば何をしても悪いことをしている人の印象がずいぶん軽くなってしまうぐらいに人を魅力的に見せる効果があるものだな。

ということでした。

ちょっと、と言うか、かなり強引ですかね（笑）。


でもね、やっぱり、人間、見た目です。

最近の日本の女性はお化粧の技術がものすごく上達したので綺麗な顔を用意することは、皆さん慣れていますが、

身体はなかなかそうはいかないですよね。


もちろん、タイガー・ウッズやファッションモデルな不倫相手さんたちのように背が高くて手足が長くなることは普通の日本人には無理です。

でも、自分の身長に見合ったなりのすらりとして均整のとれた体はほしいですよね。

雑誌の読者モデルのような均整のとれたボディライン、手に入れたいです。

どうすればいいかというと　↑　↑　↑




細い体型を40代過ぎても維持できる秘密

Posted: 2 月 8th, 2010 under お酒とダイエット, 基礎代謝と体質.
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わたしたちにとって一番の楽しみはたぶん、オシャレしてでかけることでしょう。

好きな人と会う時のおしゃれって色々考えてるだけでどきどきしちゃいますよね。

・・・私だけかしら？


じゃあ、二番目は？

と聞かれると、わたしだけじゃなくて多くの方が

「食べる事です」

と答えるのではないでしょうか。

オシャレして彼と素敵なお店に食事に行くのが大好きです。


あ、彼は基本ですよｗ



でも、美味しいものをたくさんいただいて

二人の財布はかなり軽くなったけど、身体はしっかり重くなったなんて、

笑えない話になっちゃうと困りますよね。


お金は心配ないけど、太るのがいやだから

彼とのデートのい臭気を選んじゃうとしたら、

それ、変です、本末転倒に辛い話です。



もしも、好きなだけ食べても太らない身体が手に入れば、

これらの悩みも一気に解決しちゃうと思いませんませんか？



それを実現してくれるのが「シークレットモデルダイエット」メニューなのです。

⇒　食べても太らない秘密とは



このダイエットメニューはモデルを指導するプロが確立した方法なのです。

この方法を実行すれば、毎日食べた分のカロリー消費は確実ですし、

それどころか、身体に溜まった余分な脂肪も燃やしてくれる体を手に入れることができるのです。


そうなんです、あなたの全身丸ごと、脂肪の付きにくい身体に変えてくれるメニューなのです。


脂肪が燃え尽くした熱い細いボディを得ることができます。

流行の服がどれもジャストフィットで、それなのに美味しい物をたくさん食べてもOK。

なんて、なんて素敵なライフスタイルでしょう。


そんな楽しい生活を、是非「モデ痩せ」のダイエットメニューで手に入れて下さい。

⇒　全部楽しむわがままな方法


手に入れたら貴方の生活が新しいものになります。

ファッションモデルがなぜ細いのか？

細い体型を40代過ぎても維持できる秘密

Posted: 2 月 3rd, 2010 under 正しいダイエット.
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大事な情報は表に出ないものです。

⇒　秘密を先に覗いてしまう？


ダイエットの方法はインターネット上にもあふれていますよね。

実際に様々なダイエットを繰り返しては挫折している人は少なくないでしょう。

モデ痩せに対しても、質問サイトにこんな意見が出ていました。

「本当にモデ痩せでダイエットできるのならば試してみたいのですが、これまでにさんざんだまされました。はたして効果はあるのでしょうか？」


それに対して回答を寄せている方の答えがちょっと、ひどいなあと思ったのです。

こんな答えですよ。

「読んだだけで痩せられるならみんなやっている。だまされるな。」

そういう回答でした。


モデ痩せのマニュアルは、確かに、まずは読んでいただかないことには始まらないのですが、読んだだけでは痩せられません。

そんなマニュアルがあれば世の中の人はみんなファッションモデルみたいな体型でしょうし、私も欲しいです。


モデ痩せは、読んだだけでは痩せません。

でも、シークレットモデルダイエットに書いてある通りにあなたが実践する事で、ファッションモデルのような体へ次第に近づいていくことができるのです。

健康に美しく痩せる事が出来るのです。


⇒　 実践って何をやればいいの？



上のリンク先を読んでいただければわかると思うのですが、実際にこの方法はモデルさんの全員が知っているわけではありません。

中にはこんな方法知らなくて自然体で痩せる人もいます。

でも、そういう人たちの食生活やライフスタイルを見ていると、ある共通点が見えてきます。


それを上手にエッセンスだけ抜き出して、実際のモデルさんでダイエットに苦しんでいる人に試してもらったのがこのマニュアルなのです。

実践して体型維持に効果を実感し、大喜びで手記を寄せていらっしゃいます。


⇒　小倉遥の実践手記



モデルさんでも、痩せる仕組みを知っているか知っていないかで、ダイエットの苦しみが大きく変わるのです。

理屈を知っている事で、食事メニューを中心とした健康的なダイエットを学ぶ事が出来るのです。

彼女の目の前に開けた明るい毎日、健康でスリムな日々、あなたもモデルさんと一緒に実践していきませんか？



⇒　12人の実践手記


本当のダイエットとはいったいどういうことなのか、基礎代謝の知識を身につけて、理想へ向けてがんばりましょう。


ファッションモデルがなぜ細いのか？

細い体型を40代過ぎても維持できる秘密

Posted: 2 月 3rd, 2010 under 基礎代謝と体質, 正しいダイエット.
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Posted: 2 月 3rd, 2010 under 未分類.
Comments: 1